一個(gè)動(dòng)作自測(cè)膝關(guān)節(jié)健康，趕快試試看！
發(fā)布時(shí)間：2024-07-03
炎炎夏日，跑步健身“暴汗”一場(chǎng)，別有一番暢快淋漓的感覺，然而在跑步運(yùn)動(dòng)過程中，許多人常因姿勢(shì)不當(dāng)、訓(xùn)練過量等，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)各種問題，那么，你的膝蓋還行嗎？我們花點(diǎn)時(shí)間測(cè)一測(cè)吧～
一個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單自測(cè)膝關(guān)節(jié)健康程度
這個(gè)動(dòng)作叫「鴨子步」——緩慢下蹲，然后像小鴨子一樣左右腿交替蹲著向前行走。如果你是雙腿運(yùn)動(dòng)自如，沒有任何不適，說明膝關(guān)節(jié)十分健康；如果下蹲過程中感覺膝蓋疼痛或酸脹，說明膝關(guān)節(jié)的髕骨軟骨可能有損傷；如果行走過程中膝蓋卡住動(dòng)不了，或者覺得膝蓋內(nèi)側(cè)或外側(cè)明顯疼痛，則說明半月板可能有損傷。
*此方法對(duì)大腿的肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性有一定要求，不建議老年人嘗試。
對(duì)于出現(xiàn)膝骨關(guān)節(jié)炎的人群來說，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來維持關(guān)節(jié)功能和穩(wěn)定性，如游泳、散步、騎自行車等都是適宜的運(yùn)動(dòng)；在家中還可借助悠纖S低頻超聲理療儀進(jìn)行科學(xué)理療，針對(duì)膝骨關(guān)節(jié)炎具有一定的改善臨床癥狀和輔助治療作用。
悠纖S低頻超聲理療儀集溫?zé)帷⒊暡?、低頻脈沖三種核心功能一體，通過貼敷于皮膚的電極片，三管齊下，提高健康管理效率的同時(shí)，讓用戶享受精準(zhǔn)舒適的理療體驗(yàn)。
使用時(shí)，可將左右電極片貼敷于膝關(guān)節(jié)處，選擇適合自己的模式及強(qiáng)度，一鍵即可啟動(dòng)理療；此外，新增的超聲探頭同樣適用于膝關(guān)節(jié)部位，啟動(dòng)后只需在所需部位輕柔按摩即可。
在保證造型美觀的同時(shí)，采用空間優(yōu)化智能設(shè)計(jì)，下部位專門設(shè)置了收納空間，可將貼片和其他相關(guān)物品放入其中，底部滑輪裝置方便移動(dòng)，讓居家理療變得更加輕松自在。
溫馨提醒：
對(duì)膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)宜早不宜遲，平時(shí)要避免各種傷害膝關(guān)節(jié)的小習(xí)慣，也可以通過合適的方法主動(dòng)進(jìn)行保養(yǎng)，盡量延緩關(guān)節(jié)的衰老與退化。
